Alkohol-Kalorienrechner
Kalorien aus Alkohol und nötige Laufkilometer zum Verbrennen.
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Wie viele Kalorien hat Alkohol wirklich?
Alkohol liefert etwa 7 kcal pro Gramm – deutlich mehr als Kohlenhydrate oder Protein. Ein halber Liter Bier kann über 200 kcal haben, Cocktails mit Sirup noch deutlich mehr.
Warum blockiert Alkohol die Fettverbrennung?
Priorität beim Abbau
Der Körper baut Alkohol zuerst ab, weil er als Fremdstoff gilt. In dieser Phase wird Fettverbrennung zurückgestellt – die Kalorien aus Alkohol kommen oft zusätzlich zur normalen Ernährung.
Sport als Orientierung
Zum groben Ausgleich rechnet der Rechner mit etwa 65 kcal pro Jogging-Kilometer – abhängig von Gewicht, Tempo und Fitness.